Resting Heart Rate

เคยมั้ยคะบางครั้งอยากวิ่ง outdoor แต่ทำไม่ได้ เพราะกว่าจะว่างก็สายโด่งแดดเปรี้ยงแล้ว ออกไปวิ่งคงเป็นลมแน่นอน หรือฝนตกฟ้าคะนอง เกรงว่าวิ่งตากฝนแล้วจะโดนฟ้าผ่า ทางแก้ของหลายคนคงเป็นการวิ่งลู่ไฟฟ้าในยิมใช่มั้ยคะ แต่ลู่วิ่งทั่วไปมักมีปุ่มปรับความเร็วที่มีหน่วยเป็นกิโลเมตร/ชั่วโมง (ต่อไปจะเรียกความเร็วที่มีหน่วยแบบนี้ว่า speed) อาจมีคำถามเกิดขึ้นว่า เราจะปรับ speed เป็นเท่าไหร่ดี ถึงได้ pace ตามที่ต้องการ? เราคำนวณมาให้เรียบร้อยแล้วค่ะ ดูตารางข้างล่างได้เลย   ตารางแปลง pace เป็น... read more

ความหมายที่แท้จริงของระดับการกันน้ำ เวลาดูสเปคการกันน้ำของนาฬิกาสำหรับใส่วิ่ง เราจะเห็นศัพท์ประมาณนี้ใช่มั้ยคะ กันน้ำ IPX 7 กันน้ำลึก 30 เมตร / กันน้ำ 3 ATM กันน้ำลึก 50 เมตร / กันน้ำ 5 ATM กันน้ำลึก 100 เมตร /... read more

ถ้าเรามีโอกาสได้วิ่งกับนักวิ่งที่เก่งๆ ขณะที่วิ่งด้วยกัน ลองถามความเร็วเขาดู เขาจะบอกได้โดยไม่ต้องดูนาฬิกาเลยว่า ตอนนี้วิ่งที่ Pace เท่าไหร่ บางคนบอกได้ถึงกับว่า ถ้าวิ่งจังหวะนี้ 200ม.เขาจะต้องก้าวเท้ากี่ก้าว !!! สิ่งที่นักวิ่งแนวหน้าเหล่านี้มี เรียกว่า สัญชาตญาณนักวิ่ง ซึ่งจะเกิดไม่ได้เลย ถ้าเรามัวแต่ดูนาฬิกา GPS ตลอดเวลา ------- ***หัวใจของการซ้อมก็คือ ร่างกายจดจำจังหวะการวิ่งในความเร็วต่างๆได้ เพื่อเลือกใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์*** วันวิ่งยาว ให้ Set Auto... read more

Now available in vivoactive3 Music สำหรับผู้ใช้ vivoactive3 Music สามารถอัพเดท Software Version: 3.70 และ Download App: Spotify ผ่าน Connect IQ แล้วมีความสุขไปพร้อมกับเพลงที่คุณชื่นชอบกับ Spotify บน... read more

“สำหรับนักวิ่ง นักกีฬามือใหม่เพิ่งเริ่มต้น กำลังมองหานาฬิกาสักเรือนหนึ่ง ตัวนี้พี่แนะนำ” พี่นก นันทินี จำนงประสาทพร นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ หากจะนึกถึงใครสักคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับนักวิ่ง หลาย ๆ คนคงจะนึกถึง พี่นก นันทินี จำนงประสาทพร ผู้ซึ่งมองว่าการวิ่งไม่ใช่แค่ให้สุขภาพที่ดีเพียงเท่านั้น แต่ยังได้พัฒนาจิตใจอีกด้วย และในวันนี้เธอจะมาแชร์ประสบการณ์การใช้งานนาฬิกาสำหรับผู้ที่กำลังมองหานาฬิกาใส่วิ่งสักเรือน ซึ่งจะเป็นยังไง เราไปเริ่มกันได้เลย Q: จุดเริ่มต้นการวิ่ง P’NOK:... read more

ทุกเรื่องควรรู้ กับ Suunto Spartan Sport Wrist HR BARO  Suunto Spartan Sport WHR BARO มีทีเด็ดอะไรบ้าง มาดูกัน ---------------------- หลังจาก Suunto หันมาเอาตัววัดหัวใจจาก Valencell มาใส่ที่นาฬิกาให้วัดหัวใจที่ข้อมือได้ ยอดขายก็โตวันโตคืนจนทำให้... read more

จากที่ร้านกล้วยดูแลลูกค้า Suunto Spartan จำนวนมาก ทำให้เราได้รับคำถามที่ถามบ่อย และมีจุดที่นักวิ่งมักจะไม่ค่อยรู้ เรารวบรวมมาเป็น 9 เรื่องที่สำคัญ เมื่อรู้แล้วจะทำให้ใช้งานนาฬิกาตัวเล็กพลังสูงนี้อย่างคุ้มค่ามาขึ้น ติดตามมาเลยครับ ------------------------------ 1. เข้า Web จากมือถือ มีข้อมูลแสดงผลมากกว่าใน App Movecount ถ้าเราใช้มือถือเข้า Website ผ่าน Internet Browser เช่น  Chrom... read more

ใน Garmin รุ่นท็อปสำหรับนักวิ่งและนักไตรฯ อันได้แก่ Fenix5 และFR935 มีฟีเจอร์หลายอย่างที่รุ่นต่ำกว่าทำไม่ได้ หนึ่งในนั้นที่เราเห็นว่ามีประโยชน์ต่อการฝึกซ้อมมากคือฟีเจอร์ Training Load เพราะใช้เป็นดัชนีได้ว่า โปรแกรมการซ้อมของเราหนักพอที่จะทำให้เกิดการพัฒนาหรือไม่ เราเกลี่ยความหนักของการฝึกซ้อมแต่ละวันดีหรือยัง วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังค่ะ ว่าฟีเจอร์นี้คืออะไรและเอาไปใช้งานยังไง รับรองว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะเลย     คำถามแรกคือ เราจะวัดความหนักของการฝึกซ้อมแต่ละครั้งได้ยังไง?   ถ้าวิ่งระยะทางเท่ากัน ครั้งไหนวิ่งให้เหนื่อยกว่า (HR สูงกว่า) การซ้อมครั้งนั้นก็ถือว่าหนักกว่า หรือถ้าวิ่งด้วยความเหนื่อยเท่ากัน ครั้งไหนวิ่งไกลกว่า การซ้อมครั้งนั้นก็ถือว่าหนักกว่า อันนี้เป็น... read more

#เคล็บลับนักวิ่ง ใส่นาฬิกา GPS มือไหน วิ่งได้ไวกว่ากัน . คำถามนี้ เพื่อนๆอาจจะสงสัย เอ้ยมันจริงหรือ ไสยศาสตร์หรือเปล่า ????? . เพจกล้วยไม่มีไสยศาสตร์อยู่แล้น มาดูกัน . ----- . ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่า นาฬิกา GPS ทำงานยังไง กล้วยหอมจะเล่าให้ฟังอย่างง่ายๆ . นาฬกา GPS ก็เหมือนเครื่องรับวิทยุ โดยมีดาวเทียมที่โคจรอยู่รอบโลกเป็นสถานีกระจายเสียง ส่งสัญญาณนาฬิกาลงมา . รู้มั๊ยว่า นาฬิกาบนดาวเทียมทุกดวงนี่แม่นยำสุดๆ และเวลาเท่ากันเป๊ะด้วย . แต่พอส่งมาถึงนาฬิกาเรา ที่อยู่ตำแหน่งห่างจากดาวเทียมแต่ละดวงไม่เท่ากัน... read more

    ถามกันมาหนาหู เรื่องฟีเจอร์ All-day stress (การวัดค่าความเครียดตลอดทั้งวัน) ซึ่งเป็นฟีเจอร์ใหม่ที่เพิ่งมากับ F/W 6.0 APAC ของ Fenix5 และ FR935 (ของ 935 รออีกแป๊บนะคะ) มันวัดจากอะไร บอกอะไรเรา เอาไปใช้ประโยชน์ยังไง ทั้งหมดอยู่ในโพสต์นี้แล้วค่ะ   Q: นาฬิกาวัดความเครียดจากอะไร? A: จังหวะหัวใจ ระบบประสาทอัติโนมัติ แบบซิมพาเทติก... read more