แบตเตอร์รี่ของร่างกาย วัดได้ด้วย Garmin FR245

อยากจะวิ่งให้ได้ไกลๆ ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจกันก่อนว่าในแต่ระยะทางเค้าใช้พลังงานกันเท่าไหร่ เรื่องอาหารการกินสำคัญพอๆ กับการทำตามแผนการฝึกซ้อม นักวิ่งบางคนอาจจะละเลยไป เพราะมัวใส่ใจกับการฝึกซ้อม ซึ่งจริงๆแล้วในการวิ่งระยะไกล ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปอย่างมาก มาลองดูกันว่าในแต่ช่วงของระยะทางการวิ่งใช้พลังงานกันไปเท่าไหร่ และส่งผลกับร่างกายยังไงบ้าง----------“5 ช่วงระยะทาง กับการเผาผลาญแคลอรี่”  1) ระยะทาง 1-12 กิโลเมตร ใช้พลังงานประมาณ 63-900 แคลอรี่ ร่างกายอุ่นขึ้นและเสียเหงื่อ ช่วงวิ่ง 30 นาทีแรกจะได้รับสารเอนโดรฟิน... read more

แบตทนและฉลาดขนาดไหน มาดูกัน    1. การใช้งานต่อเนื่อง: 25h/50/120h    2. Intelligent Battery Modes: เลือกโหมดแบตเตอรี่ได้ทั้งก่อนวิ่ง และระหว่างวิ่ง และมี smart reminders ที่จะเตือนให้ชาร์จแบตเตอรี่ก่อนวิ่ง    3. FusedTrack สำหรับการติดตามระยะที่ดีและแม่นยำขึ้น ในโหมด... read more

นาฬิกาออกกำลังกายที่ครบเครื่อง คุ้มค่า เพิ่มความสามารถในการเก็บเพลง ฟังเพลงอย่างจุใจได้มากถึง 500 เพลง ผ่านหูฟังบลูทูธ ไม่ต้องพกโทรศัพท์มือถืออีกต่อไป* รุ่น musicคุณสมบัติทั่วไป :▪รองรับกีฬาหลายชนิด วิ่ง, จักรยาน, ว่ายน้ำสระ(ไม่รองรับว่าย openwater), คาร์ดิโอ, ยกเวท, พายเรือ, โยคะ,... read more

นาฬิกาที่รวมความเป็นแฟชั่น เข้ากับนาฬิกา GPS Multi-Sport Watch ได้อย่างลงตัว มีฟังก์ชั่นติดตามชีวิตประจำวันตลอด 24 ชั่วโมง ┏━━━━━━━━━━━━━━━┓🎉คุณสมบัติทั่วไป▪ รองรับกีฬาหลายชนิด วิ่ง ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ โยคะ และกีฬาอื่นๆ▪ วัดหัวใจที่ข้อมือโดย Garmin Elevate™ , ติดตามกิจกรรม +... read more

Suunto 5 นาฬิกา GPS Multisport  ถือเป็นหนึ่งในนาฬิกาที่น่าจับตาสำหรับนักวิ่งหรือคนที่ชอบกีฬาหลากหลาย ที่สำคัญสำหรับโหมดไตรกีฬา ที่ผลิตจากฟินแลนด์!! ยิ่งทำให้นักวิ่งฟินหนักกันเข้าไปอีกกก นาฬิกาที่จัดเต็มด้านคุณสมบัติ ไม่ว่าจะใส่ฝึกซ้อมหรือสวมใส่ในชีวิตประจำวันก็ตอบโจทย์ ┏━━━━━━━━━━━━━━━┓เหตุผลที่ควรมี Suunto 5 นาฬิกา GPS Multisport ไว้คู่ใจ 🏃🏻‍♂🏃🏻‍♀ Multi Sport - 80 ชนิดกีฬาที่รองรับได้... read more

ในเวลานี้ถ้าไม่พูดถึง Garmin Instinct คงไม่ได้ เพราะเป็นนาฬิกา GPS Multi - Sport ที่ได้รับความนิยมมากๆ มาพร้อมเซ็นเซอร์ Altimeter, Barometer และ Digital Compass สำหรับการติดตามเส้นทางและการสำรวจ ดีไซน์สวยงาม ทนทานและได้รับมาตรฐานจาก U.S.... read more

ทำไมฝนต้องตกตอนกำลังจะออกไปวิ่งทุกทีซิน่าาา! เซ็งกันใช่มั้ย? ที่ฟ้าฝนเค้าไม่ค่อยจะเป็นใจให้กับการวิ่งของเราซักเท่าไหร่ โดยเฉพาะการไปวิ่งกลาง แจ้งหรือที่สวนสาธารณะ เพราะพอหลังจากฝนตก ถนนก็ทั้งเปียกแถมบางจุดก็มีน้ำขังอีก แต่สายวิ่งสุด สตรองงง! คงจะยอมให้ฝนมาเป็นอุปสรรคไปตลอดคงไม่ได้ งั้นเรามาลองเลือกหารองเท้าที่เหมาะจะใส่ วิ่งกันในช่วงหน้าฝนกันดีกว่า —— แล้วจะเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติที่เหมาะกับการใส่วิ่งหน้าฝนยังไงดีน้าาา? 1. พื้นรองเท้ายึดเกาะได้ดี ไม่ลื่น : หัวใจสำคัญก็น่าจะเป็นเรื่องพื้นรองเท้าที่เหมาะกับการวิ่งในที่เปียก หรือมีน้ำขัง ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่มีดอกยางมากกว่าปกติ เพราะจะช่วยยึดเกาะถนนบนพื้นเปียกได้ดี ลดการลื่นไถลอันเป็นสาเหตุของการลื่นล้มหรือบาดเจ็บ ยกตัวอย่างรุ่น Newton Men’s Gravity 8... read more

คุณเป็นมั้ย ที่เวลาวิ่งแล้วเกิดอาการเท้าพอง หรือวิ่งแล้วเกิดการลื่นไถลภายในรองเท้า ?เราจะบอกว่า สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หากใช้ถุงเท้าที่เหมาะสม-----แล้วถุงเท้าที่ดีคือแบบไหน? หลัก ๆ คือ ต้องมีความกระชับ นุ่ม สบาย ใส่แล้วไม่ลื่นไปมาในรองเท้า ระบายความชื้นได้ดี คงทน ไม่ขาดง่าย ไม่มีรอยตะเข็บมาเสียดสีในทุกส่วนของเท้า และไม่ย้วยได้ง่ายเมื่อซักบ่อยๆ——-ส่วนหลักในการเลือกนั้น ขึ้นอยู่กับรูปเท้า และความชอบของแต่ละคนด้วย ซึ่งรองเท้าแต่ละยี่ห้อหรือแต่ละรุ่น... read more

#9_เรื่องต้องรู้_ก่อนจะซื้อ #Coros_Vertix2 Vertix2 มาพร้อมฟังก์ชั่นใหม่ ๆ มากมาย ที่ใครพอเห็นสเป็คแล้วก็น้ำลายไหล แต่พอใช้จริง มันจะ เจ๋ง หรือ เจ๊ง ? เว็ปต่างประเทศได้ทำรีวิวออกมาแล้วบ้าง มีรายละเอียดความเห็น มีทั้งชมและติ เราจึงสรุปประเด็นสำคัญจากหลายที่ มาให้เพื่อนต้องรู้ก่อนตัดสินใจว่า ไปต่อหรือพอแค่นี้ดี ................ #BananaRun #Coros #Vertix #Vertix2 #Running... read more

หน้าฝนแบบนี้ ไม่แปลกเลยที่เราอาจรู้สึกขี้เกียจหรือเบื่อที่จะต้องออกไปวิ่ง อาจเป็นเพราะอากาศเป็นใจ หรือเรากำลังมีเรื่องเครียดอยู่ในตอนนั้นก้ได้ ไม่ว่าจะเบื่อจากอะไรก็ตาม เราลองมาวิ่งไปกับเสียงเพลงดูมั้ย อาจทำให้เราวิ่งได้ตามเป้าที่ตั้งไว้อย่างง่ายดายก็ได้นะ  วันนี้ bananarun มี track มาแนะนำด้วย ใครชอบแนวไหนคอมเมนต์บอกกันได้น้า ใครได้เปิดโลกเพลงแนวใหม่ก็ดีใจด้วยจ้า ----- 1. Classic Rock - บางทีเราก็ต้องการจังหวะที่สะดุดๆเล็กน้อยในระหว่างที่วอร์มอัพ เดินทอดน่องชมความสวยงามรอบๆ (อาจจะเป็นธรรมชาติที่สวยงาม หรือสาวลู่วิ่งข้างๆก็ได้... read more