เหตุผลที่ควรมี SUUNTO 5 นาฬิกา GPS Multisport ไว้คู่ใจ

  จาก Runner's World . "Is It Ever Okay to Race With Someone Else’s Bib Number?" . เขียนไว้ยาวเหยียด ใครภาษาประกิตพอไหวคลิกเข้าไปอ่านได้ตาม link ข้างท้าย กล้วยไข่ขอสรุปให้คนขี้เกียจอ่านว่า . ....... . ที่นิวยอร์คมาราธอน 2วันหลังแข่งขันจบ เค้ามาจับได้ว่า นักวิ่งอิตาเลี่ยนคนนึงเอา... read more

อยากจะวิ่งให้ได้ไกลๆ ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจกันก่อนว่าในแต่ระยะทางเค้าใช้พลังงานกันเท่าไหร่ เรื่องอาหารการกินสำคัญพอๆ กับการทำตามแผนการฝึกซ้อม นักวิ่งบางคนอาจจะละเลยไป เพราะมัวใส่ใจกับการฝึกซ้อม ซึ่งจริงๆแล้วในการวิ่งระยะไกล ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปอย่างมาก มาลองดูกันว่าในแต่ช่วงของระยะทางการวิ่งใช้พลังงานกันไปเท่าไหร่ และส่งผลกับร่างกายยังไงบ้าง----------“5 ช่วงระยะทาง กับการเผาผลาญแคลอรี่”  1) ระยะทาง 1-12 กิโลเมตร ใช้พลังงานประมาณ 63-900 แคลอรี่ ร่างกายอุ่นขึ้นและเสียเหงื่อ ช่วงวิ่ง 30 นาทีแรกจะได้รับสารเอนโดรฟิน... read more

ถ้าอยากพัฒนาการวิ่งอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ … หาผู้ช่วยดีๆซักคนดีมั้ย ไปดูกันว่า ForeRunner 645 จะเป็นผู้ช่วยสุดเจ๋งให้กับคุณได้มากแค่ไหนถูกใจฟีเจอร์ไหนเป็นพิเศษ คอมเมนต์บอกกันด้วยน้าาาา ----------ฟีเจอร์ที่เด็ดๆของ ForeRunner 645 1. Barometric altimeter การวัดระดับความสูงจากระดับน้ำทะเลด้วยวิธี Barometer เป็นวิธีที่ได้ความแม่นยำใกล้เคียงกับเครื่องวัดแบบปรอท เนื่องจากเป็นการวัดความดันของบรรยากาศตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดระดับความสูงด้วยอุณหภูมิของอากาศที่ลดลง---2. Garmin Running PowerRunning Power... read more

ถ้าอยากให้การวิ่งงของเพื่อนๆ ดีขึ้น ลองเข้ามาฟังทางนี้เลยจ้า เพราะรู้ใจนักวิ่ง “Garmin Labs” จึงได้พัฒนาความสามารถของนาฬิกาจนวัดค่า Running Power ได้ โดยเชื่อมข้อมูลผ่าน RD Pod หรือ สายคาด-อกรุ่น HRM Run หรือ HRM Tri เพื่อมาช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในการวิ่งให้มากยิ่งขึ้น โดยค่า Running Power... read more

ท่ามกลางข่าวลือก่อนหน้านี้ ว่านกรุ่นใหม่จะถือกำเนิดปีหน้า แต่เมื่อวันก่อนที่ UTMB Garmin ก็หักข่าวลือ ทำคลอดเจ้านกไฟตัวใหม่ออกมา Fenix 6 มาพร้อมกันหลายรุ่นให้งงเล่น เอาหลักๆให้เข้าใจง่ายๆ คือแยกออกเป็นรุ่น Pro กับ รุ่น Base (ธรรมดา) รุ่น Pro จะมี แผนที่ , แผนที่กอล์ฟ, เพลง และ Wifi... read more

หากเราลงมาราธอน ด้วยหัวใจเพียงอย่างเดียว เราก็จะได้คุณค่า ของความอดทนต่อความเหนื่อยยากนั้น ได้ความอดทนต่อความเจ็บปวด ได้การต่อสู้ของจิตใจต่อความยากลำบาก แค่นั้นคือคุณค่าของมาราธอน ที่เราอยากพิสูจน์มันหรือ? ------- ที่เราเคยเห็น นักวิ่งที่วิ่งจนร่างกายชนกำแพง ไม่ยอมแพ้ คลานเข้าเส้น หรือนักวิ่งที่ร่างกายไม่สมบูรณ์พยายามวิ่งมาราธอนให้จบ ใช้เวลาถึง 24 ชม. แล้วมีคนชื่นชมอย่างล้นหลาม เธอรู้ไม๊ เค้าไม่ได้ชื่นชมแค่สิ่งที่เกิดในสนามหรอกนะ คนเหล่านี้เตรียมตัว ฝึกซ้อม พยายาม ฝึกฝนร่างกายมาแรมเดือน บางคนเป็นแรมปี สิ่งที่เกิดในสนามเป็นเพียง ผลของการเตรียมตัวอย่างเนิ่นนาน เป็นเพียงการลงไปสอบ หลังจากอ่านหนังสือมาหมดแล้วต่างหาก เป็นความที่สุดของที่สุด ของร่างกายมนุษย์คนนึงจะทำได้ คุณค่าของมัน ไม่ใช่แค่หัวใจอดทน แต่รวมถึงวินัยที่เข้มแข็งต่อการฝึกฝนอย่างยาวนาน และหัวใจที่ห้าวหาญต่อกรต่อปีศาจทุกตนที่ปรากฎขึ้นตลอดเส้นทาง -------- เธอรู้ไหม... read more

จากที่ร้านกล้วยดูแลลูกค้า Suunto Spartan จำนวนมาก ทำให้เราได้รับคำถามที่ถามบ่อย และมีจุดที่นักวิ่งมักจะไม่ค่อยรู้ เรารวบรวมมาเป็น 9 เรื่องที่สำคัญ เมื่อรู้แล้วจะทำให้ใช้งานนาฬิกาตัวเล็กพลังสูงนี้อย่างคุ้มค่ามาขึ้น ติดตามมาเลยครับ ------------------------------ 1. เข้า Web จากมือถือ มีข้อมูลแสดงผลมากกว่าใน App Movecount ถ้าเราใช้มือถือเข้า Website ผ่าน Internet Browser เช่น  Chrom... read more

ถ้าเรามีโอกาสได้วิ่งกับนักวิ่งที่เก่งๆ ขณะที่วิ่งด้วยกัน ลองถามความเร็วเขาดู เขาจะบอกได้โดยไม่ต้องดูนาฬิกาเลยว่า ตอนนี้วิ่งที่ Pace เท่าไหร่ บางคนบอกได้ถึงกับว่า ถ้าวิ่งจังหวะนี้ 200ม.เขาจะต้องก้าวเท้ากี่ก้าว !!! สิ่งที่นักวิ่งแนวหน้าเหล่านี้มี เรียกว่า สัญชาตญาณนักวิ่ง ซึ่งจะเกิดไม่ได้เลย ถ้าเรามัวแต่ดูนาฬิกา GPS ตลอดเวลา ------- ***หัวใจของการซ้อมก็คือ ร่างกายจดจำจังหวะการวิ่งในความเร็วต่างๆได้ เพื่อเลือกใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์*** วันวิ่งยาว ให้ Set Auto... read more

คุณเป็นมั้ย ที่เวลาวิ่งแล้วเกิดอาการเท้าพอง หรือวิ่งแล้วเกิดการลื่นไถลภายในรองเท้า ?เราจะบอกว่า สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หากใช้ถุงเท้าที่เหมาะสม-----แล้วถุงเท้าที่ดีคือแบบไหน? หลัก ๆ คือ ต้องมีความกระชับ นุ่ม สบาย ใส่แล้วไม่ลื่นไปมาในรองเท้า ระบายความชื้นได้ดี คงทน ไม่ขาดง่าย ไม่มีรอยตะเข็บมาเสียดสีในทุกส่วนของเท้า และไม่ย้วยได้ง่ายเมื่อซักบ่อยๆ——-ส่วนหลักในการเลือกนั้น ขึ้นอยู่กับรูปเท้า และความชอบของแต่ละคนด้วย ซึ่งรองเท้าแต่ละยี่ห้อหรือแต่ละรุ่น... read more

Resting Heart Rate คืออะไร ?RHR คือ อัตราการเต้นของหัวใจ (จำนวนครั้ง/นาที) เมื่อร่างกายอยู่ในขณะพัก#สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับหัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate - RHR)คำถามต่อมา ขณะพัก มันคือตอนไหน?จากข้อมูลของสมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา(American Heart Association) บอกไว้ชัดเจนว่า“ขณะพัก”... read more