เลือกรองเท้าวิ่งแบบไหน ให้เหมาะกับหน้าฝน

ทุกเรื่องควรรู้ กับ Suunto Spartan Sport Wrist HR BARO  Suunto Spartan Sport WHR BARO มีทีเด็ดอะไรบ้าง มาดูกัน ---------------------- หลังจาก Suunto หันมาเอาตัววัดหัวใจจาก Valencell มาใส่ที่นาฬิกาให้วัดหัวใจที่ข้อมือได้ ยอดขายก็โตวันโตคืนจนทำให้... read more

    ถามกันมาหนาหู เรื่องฟีเจอร์ All-day stress (การวัดค่าความเครียดตลอดทั้งวัน) ซึ่งเป็นฟีเจอร์ใหม่ที่เพิ่งมากับ F/W 6.0 APAC ของ Fenix5 และ FR935 (ของ 935 รออีกแป๊บนะคะ) มันวัดจากอะไร บอกอะไรเรา เอาไปใช้ประโยชน์ยังไง ทั้งหมดอยู่ในโพสต์นี้แล้วค่ะ   Q: นาฬิกาวัดความเครียดจากอะไร? A: จังหวะหัวใจ ระบบประสาทอัติโนมัติ แบบซิมพาเทติก... read more

อยากจะวิ่งให้ได้ไกลๆ ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจกันก่อนว่าในแต่ระยะทางเค้าใช้พลังงานกันเท่าไหร่ เรื่องอาหารการกินสำคัญพอๆ กับการทำตามแผนการฝึกซ้อม นักวิ่งบางคนอาจจะละเลยไป เพราะมัวใส่ใจกับการฝึกซ้อม ซึ่งจริงๆแล้วในการวิ่งระยะไกล ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปอย่างมาก มาลองดูกันว่าในแต่ช่วงของระยะทางการวิ่งใช้พลังงานกันไปเท่าไหร่ และส่งผลกับร่างกายยังไงบ้าง----------“5 ช่วงระยะทาง กับการเผาผลาญแคลอรี่”  1) ระยะทาง 1-12 กิโลเมตร ใช้พลังงานประมาณ 63-900 แคลอรี่ ร่างกายอุ่นขึ้นและเสียเหงื่อ ช่วงวิ่ง 30 นาทีแรกจะได้รับสารเอนโดรฟิน... read more

#เคล็บลับนักวิ่ง ใส่นาฬิกา GPS มือไหน วิ่งได้ไวกว่ากัน . คำถามนี้ เพื่อนๆอาจจะสงสัย เอ้ยมันจริงหรือ ไสยศาสตร์หรือเปล่า ????? . เพจกล้วยไม่มีไสยศาสตร์อยู่แล้น มาดูกัน . ----- . ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่า นาฬิกา GPS ทำงานยังไง กล้วยหอมจะเล่าให้ฟังอย่างง่ายๆ . นาฬกา GPS ก็เหมือนเครื่องรับวิทยุ โดยมีดาวเทียมที่โคจรอยู่รอบโลกเป็นสถานีกระจายเสียง ส่งสัญญาณนาฬิกาลงมา . รู้มั๊ยว่า นาฬิกาบนดาวเทียมทุกดวงนี่แม่นยำสุดๆ และเวลาเท่ากันเป๊ะด้วย . แต่พอส่งมาถึงนาฬิกาเรา ที่อยู่ตำแหน่งห่างจากดาวเทียมแต่ละดวงไม่เท่ากัน... read more

ถ้าเรามีโอกาสได้วิ่งกับนักวิ่งที่เก่งๆ ขณะที่วิ่งด้วยกัน ลองถามความเร็วเขาดู เขาจะบอกได้โดยไม่ต้องดูนาฬิกาเลยว่า ตอนนี้วิ่งที่ Pace เท่าไหร่ บางคนบอกได้ถึงกับว่า ถ้าวิ่งจังหวะนี้ 200ม.เขาจะต้องก้าวเท้ากี่ก้าว !!! สิ่งที่นักวิ่งแนวหน้าเหล่านี้มี เรียกว่า สัญชาตญาณนักวิ่ง ซึ่งจะเกิดไม่ได้เลย ถ้าเรามัวแต่ดูนาฬิกา GPS ตลอดเวลา ------- ***หัวใจของการซ้อมก็คือ ร่างกายจดจำจังหวะการวิ่งในความเร็วต่างๆได้ เพื่อเลือกใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์*** วันวิ่งยาว ให้ Set Auto... read more

หากเราลงมาราธอน ด้วยหัวใจเพียงอย่างเดียว เราก็จะได้คุณค่า ของความอดทนต่อความเหนื่อยยากนั้น ได้ความอดทนต่อความเจ็บปวด ได้การต่อสู้ของจิตใจต่อความยากลำบาก แค่นั้นคือคุณค่าของมาราธอน ที่เราอยากพิสูจน์มันหรือ? ------- ที่เราเคยเห็น นักวิ่งที่วิ่งจนร่างกายชนกำแพง ไม่ยอมแพ้ คลานเข้าเส้น หรือนักวิ่งที่ร่างกายไม่สมบูรณ์พยายามวิ่งมาราธอนให้จบ ใช้เวลาถึง 24 ชม. แล้วมีคนชื่นชมอย่างล้นหลาม เธอรู้ไม๊ เค้าไม่ได้ชื่นชมแค่สิ่งที่เกิดในสนามหรอกนะ คนเหล่านี้เตรียมตัว ฝึกซ้อม พยายาม ฝึกฝนร่างกายมาแรมเดือน บางคนเป็นแรมปี สิ่งที่เกิดในสนามเป็นเพียง ผลของการเตรียมตัวอย่างเนิ่นนาน เป็นเพียงการลงไปสอบ หลังจากอ่านหนังสือมาหมดแล้วต่างหาก เป็นความที่สุดของที่สุด ของร่างกายมนุษย์คนนึงจะทำได้ คุณค่าของมัน ไม่ใช่แค่หัวใจอดทน แต่รวมถึงวินัยที่เข้มแข็งต่อการฝึกฝนอย่างยาวนาน และหัวใจที่ห้าวหาญต่อกรต่อปีศาจทุกตนที่ปรากฎขึ้นตลอดเส้นทาง -------- เธอรู้ไหม... read more

Resting Heart Rate คืออะไร ?RHR คือ อัตราการเต้นของหัวใจ (จำนวนครั้ง/นาที) เมื่อร่างกายอยู่ในขณะพัก#สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับหัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate - RHR)คำถามต่อมา ขณะพัก มันคือตอนไหน?จากข้อมูลของสมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา(American Heart Association) บอกไว้ชัดเจนว่า“ขณะพัก”... read more

Suunto 5 นาฬิกา GPS Multisport  ถือเป็นหนึ่งในนาฬิกาที่น่าจับตาสำหรับนักวิ่งหรือคนที่ชอบกีฬาหลากหลาย ที่สำคัญสำหรับโหมดไตรกีฬา ที่ผลิตจากฟินแลนด์!! ยิ่งทำให้นักวิ่งฟินหนักกันเข้าไปอีกกก นาฬิกาที่จัดเต็มด้านคุณสมบัติ ไม่ว่าจะใส่ฝึกซ้อมหรือสวมใส่ในชีวิตประจำวันก็ตอบโจทย์ ┏━━━━━━━━━━━━━━━┓เหตุผลที่ควรมี Suunto 5 นาฬิกา GPS Multisport ไว้คู่ใจ 🏃🏻‍♂🏃🏻‍♀ Multi Sport - 80 ชนิดกีฬาที่รองรับได้... read more

ในเวลานี้ถ้าไม่พูดถึง Garmin Instinct คงไม่ได้ เพราะเป็นนาฬิกา GPS Multi - Sport ที่ได้รับความนิยมมากๆ มาพร้อมเซ็นเซอร์ Altimeter, Barometer และ Digital Compass สำหรับการติดตามเส้นทางและการสำรวจ ดีไซน์สวยงาม ทนทานและได้รับมาตรฐานจาก U.S.... read more

  จาก Runner's World . "Is It Ever Okay to Race With Someone Else’s Bib Number?" . เขียนไว้ยาวเหยียด ใครภาษาประกิตพอไหวคลิกเข้าไปอ่านได้ตาม link ข้างท้าย กล้วยไข่ขอสรุปให้คนขี้เกียจอ่านว่า . ....... . ที่นิวยอร์คมาราธอน 2วันหลังแข่งขันจบ เค้ามาจับได้ว่า นักวิ่งอิตาเลี่ยนคนนึงเอา... read more