ทำไมความคิดดีๆมักเกิดขึ้นตอนวิ่ง?

ทำไมความคิดดีๆมักเกิดขึ้นตอนวิ่ง?

เพื่อนๆเคยมั๊ย .. ที่คิดไอเดียดีๆตอนวิ่ง

หลายๆครั้งที่เราคิดแก้ปัญหาบางเรื่องไม่ออก, เครียดกับงาน , หรือผิดหวังกับบางอย่างในชีวิต

แล้วออกมาวิ่ง วิ่ง วิ่งไปซักพัก

ปัญหาที่เคยหนัก กลับเบาบางลง

ปัญหาที่แก้ไม่ตก ก็หาทางออกได้…..

เอ๊ะ ! ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ?

…..

ตัวการหลักของเรื่องนี้ก็คือ สารเอ็นโดรฟิน นั่นเอง

เอ็นโดรฟินคือฮอร์โมนที่ร่างกายจะผลิตออกมาเมื่อเรามีความสุขใจ ปิติสุข เหมือนตอนเรานั่งสมาธิ ช่วยคนอื่นแบบไม่หวังผลตอบแทน มีความรัก ฯลฯ

เคล็ดลับของการวิ่งให้หลั่งสารเอ็นโดรฟินก็คือ
วิ่งที่ความเหนื่อยปานกลาง ไม่วิ่งจนหอบเหนื่อย
วิ่งให้ต่อเนื่อง 20-30 นาทีขึ้นไป

เราจะรู้สึกถึงวิ่งแล้วสนุก เพลินกับการวิ่ง
เหนื่อยกำลังดี มองโลกสวยงามขึ้น

จังหวะที่สมองผ่อนคลายนี้เอ

ทำให้ความคิดโลดแล่น เกิดไอเดียใหม่ๆ ลดความเศร้าโศกลง

—–

นี่คือเหตุผลที่คนวิ่งแล้วมีความสุข สนุกกับการวิ่ง

นอกจากสุขภาพดี ของแถมก็คือ หน้าที่การงานเจิญรุ่งเรืองอีกด้วย

รู้อย่างนี้ ชวนคนรอบตัวออกมาวิ่งกันเยอะๆนะ

 

Share this post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *