จุดเด่นของ “Garmin Instinct ” นาฬิกา GPS MultiSport ที่ได้รับความนิยมมากๆ ในตอนนี้

อยากจะวิ่งให้ได้ไกลๆ ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจกันก่อนว่าในแต่ระยะทางเค้าใช้พลังงานกันเท่าไหร่ เรื่องอาหารการกินสำคัญพอๆ กับการทำตามแผนการฝึกซ้อม นักวิ่งบางคนอาจจะละเลยไป เพราะมัวใส่ใจกับการฝึกซ้อม ซึ่งจริงๆแล้วในการวิ่งระยะไกล ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปอย่างมาก มาลองดูกันว่าในแต่ช่วงของระยะทางการวิ่งใช้พลังงานกันไปเท่าไหร่ และส่งผลกับร่างกายยังไงบ้าง----------“5 ช่วงระยะทาง กับการเผาผลาญแคลอรี่”  1) ระยะทาง 1-12 กิโลเมตร ใช้พลังงานประมาณ 63-900 แคลอรี่ ร่างกายอุ่นขึ้นและเสียเหงื่อ ช่วงวิ่ง 30 นาทีแรกจะได้รับสารเอนโดรฟิน... read more

ช้อปสินค้า ลดสูงสุด 1,000 บาท 💰 ดีลเด็ดสุดพิเศษที่ bananarun.comเพียงใส่โค้ด BNNBLACK5 ลดทันที 1,000฿ เมื่อช้อปสินค้าครบ 20,000฿ BNNBLACK4 ลดทันที 500฿ เมื่อช้อปสินค้าครบ 11,500฿ BNNBLACK3 ลดทันที 300฿ เมื่อช้อปสินค้าครบ 6,500฿ BNNBLACK2... read more

บางวัน เราเคยรู้สึกอ่อนเพลียระโหยโรยแรงในขณะที่บางวัน เราก็กระปรี้กระเปร่า มั้ย พลังงานที่มีอยู่ในร่างกายเป็นตัวบอกว่าเรามีแรงแค่ไหน Garmin เปรียยเทียบร่างกายเราเหมือนแบตเตอรี่ชาร์จไฟเมื่อได้พัก ค่อยๆหมดเมื่อใช้ไป Garmin ได้ใช้ Firstbeat Analytics คำนวนจาก 4 ค่า: Heart rate Variability (HRV) , ความเครียด, คุณภาพการนอน... read more

ท่ามกลางข่าวลือก่อนหน้านี้ ว่านกรุ่นใหม่จะถือกำเนิดปีหน้า แต่เมื่อวันก่อนที่ UTMB Garmin ก็หักข่าวลือ ทำคลอดเจ้านกไฟตัวใหม่ออกมา Fenix 6 มาพร้อมกันหลายรุ่นให้งงเล่น เอาหลักๆให้เข้าใจง่ายๆ คือแยกออกเป็นรุ่น Pro กับ รุ่น Base (ธรรมดา) รุ่น Pro จะมี แผนที่ , แผนที่กอล์ฟ, เพลง และ Wifi... read more

ทำไมฝนต้องตกตอนกำลังจะออกไปวิ่งทุกทีซิน่าาา! เซ็งกันใช่มั้ย? ที่ฟ้าฝนเค้าไม่ค่อยจะเป็นใจให้กับการวิ่งของเราซักเท่าไหร่ โดยเฉพาะการไปวิ่งกลาง แจ้งหรือที่สวนสาธารณะ เพราะพอหลังจากฝนตก ถนนก็ทั้งเปียกแถมบางจุดก็มีน้ำขังอีก แต่สายวิ่งสุด สตรองงง! คงจะยอมให้ฝนมาเป็นอุปสรรคไปตลอดคงไม่ได้ งั้นเรามาลองเลือกหารองเท้าที่เหมาะจะใส่ วิ่งกันในช่วงหน้าฝนกันดีกว่า —— แล้วจะเลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติที่เหมาะกับการใส่วิ่งหน้าฝนยังไงดีน้าาา? 1. พื้นรองเท้ายึดเกาะได้ดี ไม่ลื่น : หัวใจสำคัญก็น่าจะเป็นเรื่องพื้นรองเท้าที่เหมาะกับการวิ่งในที่เปียก หรือมีน้ำขัง ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่มีดอกยางมากกว่าปกติ เพราะจะช่วยยึดเกาะถนนบนพื้นเปียกได้ดี ลดการลื่นไถลอันเป็นสาเหตุของการลื่นล้มหรือบาดเจ็บ ยกตัวอย่างรุ่น Newton Men’s Gravity 8... read more

ถ้าอยากพัฒนาการวิ่งอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ … หาผู้ช่วยดีๆซักคนดีมั้ย ไปดูกันว่า ForeRunner 645 จะเป็นผู้ช่วยสุดเจ๋งให้กับคุณได้มากแค่ไหนถูกใจฟีเจอร์ไหนเป็นพิเศษ คอมเมนต์บอกกันด้วยน้าาาา ----------ฟีเจอร์ที่เด็ดๆของ ForeRunner 645 1. Barometric altimeter การวัดระดับความสูงจากระดับน้ำทะเลด้วยวิธี Barometer เป็นวิธีที่ได้ความแม่นยำใกล้เคียงกับเครื่องวัดแบบปรอท เนื่องจากเป็นการวัดความดันของบรรยากาศตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดระดับความสูงด้วยอุณหภูมิของอากาศที่ลดลง---2. Garmin Running PowerRunning Power... read more

คุณเป็นมั้ย ที่เวลาวิ่งแล้วเกิดอาการเท้าพอง หรือวิ่งแล้วเกิดการลื่นไถลภายในรองเท้า ?เราจะบอกว่า สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้หากใช้ถุงเท้าที่เหมาะสม-----แล้วถุงเท้าที่ดีคือแบบไหน? หลัก ๆ คือ ต้องมีความกระชับ นุ่ม สบาย ใส่แล้วไม่ลื่นไปมาในรองเท้า ระบายความชื้นได้ดี คงทน ไม่ขาดง่าย ไม่มีรอยตะเข็บมาเสียดสีในทุกส่วนของเท้า และไม่ย้วยได้ง่ายเมื่อซักบ่อยๆ——-ส่วนหลักในการเลือกนั้น ขึ้นอยู่กับรูปเท้า และความชอบของแต่ละคนด้วย ซึ่งรองเท้าแต่ละยี่ห้อหรือแต่ละรุ่น... read more

Nathan VAPOR KRAR 2.0 ที่มาของ Nathan VAPOR "KRAR" นั้นมาจาก “Rob Krar” แชมป์อัลตร้ามาราธอนที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งของโลก ได้ร่วมมือกับ Nathan เพื่อร่วมกันออกแบบ ให้เป็นเป้น้ำที่มีน้ำหนักเบาและใช้งานได้หลากหลาย และที่สำคัญทนมากกก มีดียังไง ไปดูกัน... read more

Now available in vivoactive3 Music สำหรับผู้ใช้ vivoactive3 Music สามารถอัพเดท Software Version: 3.70 และ Download App: Spotify ผ่าน Connect IQ แล้วมีความสุขไปพร้อมกับเพลงที่คุณชื่นชอบกับ Spotify บน... read more

Resting Heart Rate คืออะไร ?RHR คือ อัตราการเต้นของหัวใจ (จำนวนครั้ง/นาที) เมื่อร่างกายอยู่ในขณะพัก#สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับหัวใจขณะพัก (Resting Heart Rate - RHR)คำถามต่อมา ขณะพัก มันคือตอนไหน?จากข้อมูลของสมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา(American Heart Association) บอกไว้ชัดเจนว่า“ขณะพัก”... read more