คุณค่าของมาราธอน ไม่ใช่แค่ใช้ใจลงสนาม!!

คุณค่าของมาราธอน ไม่ใช่แค่ใช้ใจลงสนาม!!

หากเราลงมาราธอน ด้วยหัวใจเพียงอย่างเดียว

เราก็จะได้คุณค่า ของความอดทนต่อความเหนื่อยยากนั้น

ได้ความอดทนต่อความเจ็บปวด ได้การต่อสู้ของจิตใจต่อความยากลำบาก

แค่นั้นคือคุณค่าของมาราธอน ที่เราอยากพิสูจน์มันหรือ?

——-

ที่เราเคยเห็น นักวิ่งที่วิ่งจนร่างกายชนกำแพง ไม่ยอมแพ้ คลานเข้าเส้น

หรือนักวิ่งที่ร่างกายไม่สมบูรณ์พยายามวิ่งมาราธอนให้จบ ใช้เวลาถึง 24 ชม.

แล้วมีคนชื่นชมอย่างล้นหลาม

เธอรู้ไม๊ เค้าไม่ได้ชื่นชมแค่สิ่งที่เกิดในสนามหรอกนะ

คนเหล่านี้เตรียมตัว ฝึกซ้อม พยายาม ฝึกฝนร่างกายมาแรมเดือน บางคนเป็นแรมปี

สิ่งที่เกิดในสนามเป็นเพียง ผลของการเตรียมตัวอย่างเนิ่นนาน

เป็นเพียงการลงไปสอบ หลังจากอ่านหนังสือมาหมดแล้วต่างหาก

เป็นความที่สุดของที่สุด ของร่างกายมนุษย์คนนึงจะทำได้

คุณค่าของมัน ไม่ใช่แค่หัวใจอดทน แต่รวมถึงวินัยที่เข้มแข็งต่อการฝึกฝนอย่างยาวนาน

และหัวใจที่ห้าวหาญต่อกรต่อปีศาจทุกตนที่ปรากฎขึ้นตลอดเส้นทาง

——–

เธอรู้ไหม หากเธอฝึกซ้อมมาราธอนเต็มที่ วันที่ลงสนาม เธอจะละเลียดสนุกกับทุกอย่างที่เกิดขึ้น

เธอจะรู้สึกถึงความเต็มที่อย่างสุดหัวใจและร่างกาย

เราอยากให้เธอได้รู้สึกถึงมันจริงๆ

———

หากเธอจะเตรียมตัวมาราธอน ควรใช้เวลาเท่าไหร่?

ถ้าเธอพิมพ์คำถามนี้ที่อากู๋ ก็จะมีคำตอบออกมาในทำนองเดียวกันหมด นั่นหมายถึง มันเป็นความรู้ที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้วทั่วโลก

นั่นคือ 16-20 สัปดาห์ !!!!!

ก่อนเข้าการซ้อมโปรแกรมมาราธอนเหล่านี้

เธอต้องวิ่ง 21 กม.ได้โดยไม่เกินเวลา Cut off time ของมาราธอน หาร2

เช่นสนาม บางแสน42 เวลาตัดตัวคือ 7 ชม. แสดงว่าก่อนเข้าซ้อมโปรแกรม เธอต้องวิ่ง 21k ไม่เกิน 3:30 ชม.

หากวิ่งเกินนี้ กล้วยแนะนำว่ารอสนามหน้าดีกว่า

——–

ในโปรแกรมซ้อม 16-20 สัปดาห์ ต้องมีการซ้อมวิ่งยาวสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

โดยค่อยๆเพิ่มระยะวิ่งยาวตั้งแต่ 20 โล ไปเรื่อยๆ

จนวิ่งระยะทางไกลสุด 30-32 กิโล จำนวน 1-3 ครั้ง (แล้วแต่โปรแกรม)

——–

เธอสามารถหาโปรแกรมซ้อมมาราธอนได้อย่างง่ายๆ

แค่ Search ” Marathon Training Plan” เลือกดูอันที่เวลาซ้อมใกล้เคียงเวลาว่างของเรา

หรือที่กรุ๊พ Run 4 Many Reasons จะมีตารางมาราธอนให้ซ้อมหลายอัน และยังมีคนช่วยแนะนำได้ด้วย

ที่ Link https://goo.gl/3vncxY

ขอให้มีความสุขกับมาราธอนนะ

———-

—–
เพจ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ทุกเรื่องการวิ่ง เราทำให้เป็นเรื่องกล้วยๆ

ร้าน BananaRun : เรื่องอุปกรณ์วิ่ง เป็นเรื่องกล้วยๆ

เราไม่ใช่แค่ร้านขายอุปกรณ์วิ่ง เราเติมเต็มความรู้ เพื่อการวิ่งสนุกขึ้น

 

Share this post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *